Una meditación guiada consiste en usar el poder de nuestra mente para visualizar una situación, con la ayuda del «guía» de esa voz  que conduce a los participantes por un determinado recorrido mental.

Las meditaciones guiadas digamos que ayudan a enfocarse en una visualización aportándonos una gran dosis  de optimismo una relajación profunda y con ello un nivel de energía superior eliminando patrones negativos de pensamiento.

En las meditaciones profundas la relajación es tal que nuestro ser interior nos muestra diferentes facetas nuestras a trabajar porque podemos visualizar nuestro verdadero yo y además nos ayudará a reducir nuestro estrés.